This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Showing posts with label ALFALFA. Show all posts
Showing posts with label ALFALFA. Show all posts

Saturday, 17 May 2014

Apa itu Cyst

Assalamualaikum dan salam sejahtera......

Entri saya yang lepas, saya dah ceritakan pada anda mcm mna saya dapat detect saya kena cyst kan??. kali ni saya menulis entri untuk berkongsi dengan anda apa itu cyst??..mungkin antara anda ada yang pernah dengar dan ada juga yang belum pernah dengar mengenai cyst.. mari teruskan pembacaan anda dengan saya untuk dapatkan info berguna ni...

Tuesday, 13 May 2014

Kenali Kalori Anda....



Assalamualaikum kawan2...ramai orang yang sedang berusaha untuk turunkan berat badan kan sekarang...mana saya tau?? dah tentulah melalui kawan2 yang selalu bertanyakan pada saya mcm mna nak kurus...ada x supplement Shaklee untuk kurus??...so ari ni saya nk tulis 1 entri berkaitan mcm mana anda semua nak turunkan berat badan dengan cara yang betul yer....

Untuk menurunkan berat badan anda, apa yang paling penting adalah mengawal segala keperluan badan and we need to do some math!. Kira keperluan kalori badan, kira pengambilan kalori badan dan kira anggaran defisit kalori. Hari ini kita belajar matematik!!! Baca sini jika tak tahu apa itu kalori.


Basal Metabolic Rate (BMR). 

Mula-mula kita kira yang paling asas iaitu Basal Metabolic Rate (BMR). Bagi mereka yang tidak tahu BMR ini merupakan jumlah kalori minimum yang diperlukan oleh badan kita untuk hidup. Jumlah BMR setiap individu adalah berbeza bergantung kepada berat, tinggi dan umur.

Sifirnya begini....
BMR (PEREMPUAN) : 655 + (9.6 X berat dalam kg) + (1.8 X tinggi dalam cm) - (4.7 X umur dalam tahun)

BMR (LELAKI) : 66 + (13.7 x berat dalam kg) + (5 x tinggi dalam cm) - (6.8 x umur dalam tahun)


Paling mudah saya kirakan BMR saya supaya anda semua lebih faham pengiraannya. Berat saya 42kg, tinggi 163cm dan umur 26.

Hasilnya  : 655 + (9.6 X 42) + (1.8 X 163) - (4.7 X 26)
                  655 + 403.2 + 293.4 - 122.2 = 1229.4 kalori


Kira Daily Calorie Requirement (DCR) pula..


Selepas dapat BMR kita cari pula Daily Calorie Requirement. BMR adalah kiraan jumlah makanan/kalori yang diperlukan badan kita mengikut ketinggian dan dan berat manakala DCR merupakan jumlah kalori harian bergantung kepada aktiviti dan keaktifan kita sepanjang hari. Cara mengira DCR adalah dengan mendarabkan jumlah BMR tadi kepada unit keaktifan kita. Gunakan maklumat di bawah ini : 


• BMR x 1.2 (kurang atau tiada senaman, kerja di meja) 

• BMR x 1.375 (senaman ringan/bersukan 1-3 hari/minggu) 

• BMR x 1.55 (senaman sederhana/bersukan 3-5 hari/minggu) 

• BMR x 1.725 (senaman berat/bersukan 6-7 hari/minggu) 

• BMR x 1.9 (senaman berat setiap hari/bersukan dan latihan fizikal atau 2x sehari seperti pelumba maraton) 


BMR saya tadi  1229.4 kalori dan saya tak senam lansung...hehehe. Maka saya hanya perlukan  1229.4 X 1.2 = 1475.28 kalori (DCR saya sehari)

Dengan ketinggian dan berat, badan saya memerlukan 1475.28 kalori mengikut keaktifan saya. Sekiranya saya mahu mengekalkan berat badan, maka saya mantain pengambilan 1475.28 kalori sehari. Macam mana nak tahu? Senang saja..anda cuba kira pengambilan makanan anda dari pagi hingga malam. Sekiranya saya makan lebih dari 1475.28 kalori sehari makan berat saya akan bertambah. Ok..di atas adalah bagai mana mengira BMR dan DCR. Jika kekal kan DCR maka berat anda akan kekal..tapi bagaimana mahu menurunkan berat? Jika kita mahu menurunkan berat kita perlu ciptakan kalori defisit. 

Apa itu kalori defisit?


Kalori Defisit
Kalori defisit merupakan defisit daripada dua nilai (nilai kalori keluar dan nilai kalori masuk), apabila nilai kalori keluar lebih tinggi daripada kalori masuk. Mari saya tunjukkan bagaimana untuk mendapatkan kiraan defisit.

1475.28 kalori (masuk) - 1475.28(keluar) = maka defisit kalori saya ada kosong (0) 
Sekiranya saya makan berlebihan sebagai contoh 1600 kalori maka 1600kalori - 1475.28kalori = (+)124.72 kalori 
Memang nampak 124.72 kalori tu macam sikit je kan..Tapi kalau lama2 disimpan maka ia akan jadi bukit..maka tercipta berat badan yang tidak diingini..hahahaha..namun sekiranya saya rajin dan berlari di gym selama 15 minit dan membakar 124.72 kalori itu, maka saya selamat dan berat saya kekal tanpa penambahan.

Macam mana nak turun berat? apa yang penting adalah kombinasi diet dan juga senaman. Ok..saya kirakan. Keperluan saya adalah 1475.28 kalori..sekiranya saya hanya makan 1300 kalori maka dengan berdiet kalori sahaja boleh dapat defisit.
 1300kalori - 1475.28 kalori = 175.28 kalori defisit

Dan sekiranya saya bersenam dan membakar 400 kalori tambahan maka untuk hari tu sahaja saya untung dalam (400 kalori + 175.28 kalori) 575.28 kalori defisit. Hihihi 
Ok mesti ramai yang tertanya-tanya dengan 578 kalori defisit itu berapa kg saya boleh turun? sekali lagi saya nasihatkan, nak menurunkan berat ni bukan kerja sehari. Berpuluh2 tahun kita dengan berat kita..and bertahun2 kita bina lemak2 badan tu, mustahil kita hilang kannya dalam sehari atau seminggu kan. Tapi ada caranya teruskan membaca. 

Sekiranya kita mahu turun 1kg berat badan kita perlu membakar 7700kalori. Oleh itu sekiranya anda dapat mencipta 550 kalori defisit sehari, maka anda memerlukan 14 hari (dua minggu) untuk mengurangan sekilo). 
• Hari 1 :  [-] 550kalori. 
• Hari 2 :  [-] 550 kalori. 
• Hari 3 : [-] 550 kalori. 
• Hari 6 :  [-] 550 kalori. 
• Hari 7 :  [-] 550 kalori. 
• Hari 8 : [-] 550 kalori. 
• Hari 9 :  [-] 550 kalori. 
• Hari 10 :  [-] 550 kalori. 
• Hari 11 : [-] 550 kalori. 
• Hari 12 :  [-] 550 kalori. 
• Hari 13 : [-] 550 kalori. 
• Hari 14 :  [-] 550 kalori.

Jumlah kalori defisit terkumpul : 14 X 550 = 7700kalori (1kg) 
Nampak macam susah tapi sebenarnya tidak. Sekiranya anda berdiet dan bersenam anda boleh mendapat defisit melebih 550 sehari. Tapi ingat..jumlah pengambilan kalori ketika berdiet tidak boleh kurang daripada BMR kita..Sebagai contoh saya tidak boleh mengambil makanan dan kalori kurang daripada 1229.4 kalori kerana ia akan membawa kemudaratan kepada kesihatan.

Satu peringatan...jangan terkejut jika jumlah DCR anda jauh berbeza dari saya atau berasa terlalu merendah diri sebab jumlah DCR masing2 berbeza..senang citer macam ni..saya ni panjang tapi kurus.hahaha. So tu sebab pengiraan saya jadi rendah..Normal people keperluan sehari lebih kurang 2000 kalori .


Nah, sekarang anda dah faham mengapa berat badan anda  bertambah lepas masuk zaman bekerja. Zaman belajar mungkin unit keaktifan kita 1.55 tetapi bila bekerja unit keaktifan kita adalah 1.2. Maka saiz kalori yang kita ambil secara rutin sejak dulu mengakibatkan pertambahan berat bila masuk zaman bekerja. Plus bila dah beranak pinak. sedih sedih..
Untuk dapatkan kalori defisit yang banyak :
1 - Halang kalori dari lemak selepas makan dari diserap - Lecithin dan Alfalfa / Herblax
2 - Ambil kalori yang rendah tetapi membekalkan nutrisi dan tenaga untuk tempoh yang           panjang - ESP dan Cinch Shake
3 - Bakar lemak sedia ada - Omega Guard atau aktiviti fizikal yang banyak

Nak kurus cara selamat dan semulajadi? Apa tunggu lagi hubungi saya sekarang!!!!


Hubungi Saya :

FB KZ Healthy Beuty | 0111-1669690 (sms/whatsapp) |khaidaazita@gmail.com

*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
*Jika anda rasa maklumat ini bermanfaat jangan lupa clik "google +1"
*COD - Sungai Buloh; Kuang; Paya Jaras; Bukit Rahman Putra; 
Subang Bestari; Kg Melayu Subang; Bukit Subang; 


Saturday, 15 February 2014

Healing Crisis

Anda pernah mengalami situasi begini ke???Tetiba rasa macam semakin teruk bila ambik mana-mana supplement....Anda rasa macam supplemet yang anda ambik tak berkesan jer kan???..jangan risau yer,sebenarnya apa yang anda sedang alami ini dipanggil healing crisis..Pernahkah anda alami situasi macam mereka ni???




Mari kita baca lebih lanjut. Credit untuk MamaFaiz. Jom baca soalan2 yang berkaitan tentang ini….buat rujukan dan guidance..

 

QWhat is healing crisis?

AHealing crisis is a process in which the body undergoes an intense period of cleansing and rebuilding. As part of the healing process the body will begin to discard toxic residues which have build up in your body over the years. During the process of toxic elimination, your body will experience some of the uncomfortable signs and symptoms, and this is recognized as healing crisis. In Chinese Medicine philosophy, true healing should always be preceded by a healing crisis.



QWhy is healing crises happen after taking health supplements?

AAccording to Professor Yoshio Niwa, an expert in molecular nutrition, when we increase our nutrients intake, the nutrients will react with the oxygen in the body. And this reaction actually promotes and stimulates the body organ to perform harder to do cleansing, eliminating, replaces old tissues with new tissues, balancing etc. For example, you may be experience more skin rashes, more bowel movement, and these is a sign of the body is going through an intense detoxification. Imagine if your body is like the rusty iron pipes, and when you put in some rust agent or pipe cleaner, initially more rust will be coming off from the wall of the pipes (toxic), and that may make you feel worse and more dirt flooding around the pipe. But after the rust is all cleanse, then the pipe will become nice and clean again.


QIs healing crisis a good sign?

AYes. Healing crisis is a sign that shows that the treatment or the supplement that you are taking is working. Some people might think that their symptoms got worst, but instead it is a process of natural healing and it is absolutely a good sign to have to move towards to a real healing process. Generally, healing crisis only happen on healthy person as it indicates that your vitality is still strong enough to create a response on the biological changes during the healing process. However, when there is no healing crisis, it may be because either the person is toxins free and is on optimum well balanced health, or he/she’s vitality is too weak and the body is unable to go through any healing process.


QDoes everyone experience the same signs and symptoms during healing crisis?

A: Everyone is different. Some people experience healing crisis right after he/she took the supplement and others will only occur after a month or two. The severity is also different. The more toxic one’s bodily systems are, the more severe the healing crisis.


QGenerally, how long does healing crisis last?

AIt depends on the individual’s health condition. It may lasts for 2-3 days or months.


QMany people feel better after taking supplement, but I have been using supplement for a while, and I did not notice any difference at all, why?

AGenerally, after 1 to 2 months of supplementation, you should feel some changes (eg. Increase energy, better bowel movemet, etc.) If you did not notice any improvement, the possible explanations are:

1You did not consume regularly

2You did not follow the recommended dose

3Afraid of the healing crisis may be too intense, stop taking all together

4Poor diet and life style

5Chronic disease, requires a longer period to recover

6Chronic condition,



Healing crisis sign and symptoms

Healing Crisis
Possible Reasons/Causes
Lethargy, sleepiness
Acidic body, poor liver function, over exhausted, need more rest
Headache, heavy headed
High blood pressure, sign of detoxification
Fever, slight fever, restlessness
Increase metabolism, stimulate body immune function
Diarrhea, increase bowel movements, passing out a dark, smelly stool, foul-smelly urine
Sign of detoxification, accumulated waste and residue in the colon
Flatulence, gassy stomach
Poor digestive system
Break out, rashes, itchy skin, bad sweat, mucus secretion, dandruff
Poor liver function, poor colon health and elimination system
Mucus production such as, phlegm, running nose
Poor lung function, passing out phlegm is also a sign of detoxification
Nasal bleeding
May be a sign of anaemia
Muscles and joints are aching and pain
Acidic body, toxins accumulated at the affected area
Increased pain in affected part of body
Speed up the healing process
Insomnia or hyperactive
Poor nervous system
Irregular period, changes in period, itchy bottom, increased mucus secretion
Hormonal imbalance, in the process of hormone regulation
Bleeding with bowel movements
May be haemorrhoid
Dizziness, hunger
Hypoglycemia, anaemia
Nausea, constipation, hiccups
Poor digestive system, liver problem
Slight edema (swelling)
Kidney problem



Reference: Dr. Mary Ruth Swope, Columbia Unversity

Anda dah dapat input macam mana healing crisis berlaku kan..Ia adalah bersifat sementara sahaja kerana ianya belum adapt dalam diri anda..Ia berlaku disebabkan faktor pemakanan masyarakat sekarang yang gemar mengambil makanan berasid,makanan dalam tin... Anda mungkin mahu menambah AlfalfaAlfalfa atau Herb-Lax dalam mengurangi kesan healing crisis. Apa yang penting adalah konsultasi dari penjual anda.




Hubungi Saya :

FB KZ Healthy Beuty | 0111-1669690 (sms/whatsapp) |khaidaazita@gmail.com

*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
*Jika anda rasa maklumat ini bermanfaat jangan lupa clik "google +1"
*COD - Sungai Buloh; Kuang; Paya Jaras; Bukit Rahman Putra; 
Subang Bestari; Kg Melayu Subang; Bukit Subang; 

Thursday, 13 February 2014

Kenapa Kita Memilih Alfalfa Shaklee


Alfalfa Sahklee merupakan produk pertama sekali yang dicipta oleh Dr. Forrest C Shaklee pada tahun 1950an. Maka Alfalfa Shaklee merupakan produk signature Shaklee Corporation. Alfalfa atau dalam bahasa saintifiknya Medicago sativa adalah sejenis tanaman yang dimanfaatkan sebagai makanan untuk ternakan. Dikenali sebagai Alfalfa dibenua Amerika, ia juga dikenali sebagai lucerne di UK, Australia, Afrika Selatan dan New Zealand

Wednesday, 12 February 2014

Testimoni Set Kurus Shaklee

Assalamualaikum....hari ni saya nk berkongsi sedikit testimoni pelanggan Shaklee yang telah berjaya menurunkan berat badan mereka... Set Kurus Shaklee terdiri daripada 3 peringkat:-
Mari kita sama-sama ketahui manfaat perkongsian pada hari ini


Tuesday, 11 February 2014

Kenapa Berdiet Tapi Berat Tak Turun

Mesti anda selalu tertanya-tanya sendirikan..kenapalah dah amalkan diet tp tak de kesan pun...Badan masih maintain berat jer lagi...xde perubahan pun...Ada yang try produk kecantikan tp tak de kesan pun....


Monday, 10 February 2014

Atasi Masalah Kegemukan Anda

Dewasa ini, ramai sangat masyarakat kita tergolong dalam kalangan obesiti...Masalah ni tak kira lelaki mahupun perempuan...Ada orang yang gemuk disebabkan genetik dan ada juga disebabkan faktor pemakanan...2 la akak2 n abang2 kat sana klau dapat mkn lupa nk control,hihihi...Mesti anda semua nk cantik, langsing dan untuk lelaki pulan xnak perut buncit kan...jadi marilah kita mengamalkan ke arah mempunyai berat badan ideal...Banyak tau manfaat bila kita ni ada berat badan yang ideal, antaranya :

Saturday, 4 January 2014

Alfalfa Shaklee


Apa itu Alfalfa? Kalau nak tau, Alfalfa tu ialah satu perkataan dari bahasa arab yang bermaksud "Raja Segala Tumbuhan". Nama saintifiknya ialah "Medicago Sativa". Ia mempunyai sistem akar yang panjang, iaitu sedalam 20 - 30 kaki ke dalam tanah. Selain kaya dengan klorofil, ia juga merupakan makanan paling lengkap kerana mempunyai 15 mineral, 10 vitamin, 8 enzim dan juga fiber. Ia juga kaya dengan mikronutrien yang membantu sistem badan berjalan lancar

Linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...