Apa itu Cyst

Assalamualaikum dan salam sejahtera......

Entri saya yang lepas, saya dah ceritakan pada anda mcm mna saya dapat detect saya kena cyst kan??. kali ni saya menulis entri untuk berkongsi dengan anda apa itu cyst??..mungkin antara anda ada yang pernah dengar dan ada juga yang belum pernah dengar mengenai cyst.. mari teruskan pembacaan anda dengan saya untuk dapatkan info berguna ni...

Read More

Shaklee Kecutkan Cyst

Assalamualaikum dan salam sejahtera......

Sejak kebelakangan ni, saya sering lihat kawan2 di fb,kawan2 rapat bercakap pasal cyst. Ramai juga kawan2 yang kena cyst termasuklah diri saya sendiri..cuma bezanya jenis cyst n saiz dia ja berbeza dgn kawan2 lain. Adakah disebabkan ada cyst xboleh hamil? Cyst ni ada yang menganggu dan ada yang xmenganggu untuk anda hamil..kita kena tengok mana yang lebih dominan sama ada cyst or ovum..

Read More

Apa Itu Protein

APA ITU PROTEIN?

protein diperlukan oleh setiap sel hidupndalam badan. Selain air, protein membentuk bahagian terbesar untuk berat badan kita. Dalam tubuh manusia, protein membentuk otot, ligamen, tendon, organ, kelenjar, kuku, rambut dan tulang. Enzim dan hormon yang menjadi pemangkin dan mengawal selia semua proses badan adalah protein. Protein membantu untuk mengawal keseimbangan air dalam tubuh dan mengekalkan pH dalaman yang sepatutnya.  credit www.sihatcantikcergas.com

PERANAN PROTEIN:

• Menggantikan sel-sel dan tisu yang mati atau rosak.

• Mengawal proses badan (sesetengah hormon tetapi bukan semuanya adalah protein).

• Mengekalkan jumlah dan komposisi cecair badan.

• Mengangkut bahan-bahan seperti lipid, vitamin, mineral dan oksigen ke seluruh badan.

• Melindungi badan terhadap penyakit melalui antibodi dan menguatkan sistem imun badan.

SUMBER PROTEIN:

Protein dalam diet kita boleh didapati daripada dua sumber utama iaitu protein haiwan (contohnya susu, telur, daging dan ikan) dan protein tumbuhan (contohnya bijirin, kacang, kekacang dan produk soya). Protein haiwan adalah lebih lengkap secara biologi daripada protein tumbuhan kerana protein haiwan mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan. Walaupun protein tumbuhan adalah protein yang tidak lengkap, ia adalah pengganti yang baik untuk daging atau protein haiwan. Tambahan pula, jika dua protein tumbuhan seperti kekacang dan bijian atau kekacang dan kacang/biji dicampur bersama, ia akan saling melengkapi dan membekalkan semua asid amino penting yang diperlukan untuk seseorang individu.

SYOR DAN PANDUAN DIET: 
1) Berikan anak anda ikan dengan lebih kerap, setiap hari jika boleh. Untuk mencapai matlamat ini, berikan anak anda satu hidangan ikan sehari. Kurangkan pengambilan kerang-kerangan berbanding dengan ikan.

2) Tingkatkan pengambilan susu dan produk tenusu anak anda. Susu bukan sahaja merupakan sumber protein yang penting, ia juga sumber yang kaya dengan kalsium dan vitamin. Satu gelas susu segar (250ml) mengandungi kira-kira 8.5 gram protein. Tambahkan susu yang kurang gula dalam oat dan bijirin anak anda. Yogurt dan keju juga merupakan sumber produk tenusu yang baik.

3) Berikan anak anda daging, ayam dan telur secara sederhana. Pilih pelbagai jenis daging dan gunakan kaedah yang berlainan untuk memasak hidangan ini. Berikan anak anda makan telur dalam jumlah yang sederhana, sebanyak sebiji telur sehari secara puratanya (sendirian atau dalam masakan). Elakkan daripada memberi telur putih kepada anak anda yang berumur 1 tahun atau ke bawah.

4) Amalkan cara memasak yang lebih sihat untuk ikan, daging, ayam dan telur. Kaedah memasak yang disyorkan termasuk mengukus, merebus, merenih, memanggang dan membakar. Lebihkan mengguna herba, rempah dan limau nipis atau lemon untuk menambah perisa kepada hidangan-hidangan ini daripada menggunakan garam atau sos pekat.

5) Pilih daging dan ayam yang rendah lemak dan kolesterol. Kurangkan pengambilan lemak tepu dengan memilih potongan daging dan ayam tanpa lemak. Buang kulit ayam dan lemak daging yang boleh kelihatan sebelum memasak.

6) Berikan anak anda kekacang setiap hari dan masukkan kacang dan bijian dalam dietnya setiap minggu. Kekacang seperti kacang pea, kacang dhal, kacang kuda, kacang soya dan kacang tanah mengandungi banyak protein dalam bijinya. Pilih pelbagai jenis kekacang serta produknya seperti tempe dan tofu untuk menyediakan makanan. Tambahkan kekacang dalam sup dan hidangan anak anda. Tambahkan kacang sebagai snek atau dalam hidangan utama seperti dalam sayuran tumis.

Berapa banyak protein yang anak anda perlukan?
Berdasarkan Saranan Pengambilan Nutrien Malaysia (RNI), jumlah pengambilan protein yang disyorkan untuk kanak-kanak berumur di antara 1 hingga 6 tahun ialah 17 hingga 23 gram setiap hari. Kanak-kanak di antara umur 7 hingga 12 tahun memerlukan kira-kira 32 hingga 46 gram protein setiap hari.

KESEIMBANGAN:

Walaupun protein adalah sangat penting dalam diet anak anda, anda perlu ingat bahawa keseimbangan nutrien (contohnya karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan protein) adalah penting untuk semua orang, terutamanya bagi kanak-kanak yang sedang membesar. Untuk membina kekuatan, sel otot anak anda memerlukan aktiviti fizikal dan kesemua nutrien yang penting. Jika terlalu mengutamakan protein, anda mungkin tertinggal makanan dan nutrien lain yang juga sama penting.

Terlalu banyak atau terlalu sedikit dalam apa-apa jua perkara adalah tidak baik. Amalkan keseimbangan, kesederhanaan dan kepelbagaian dalam menyediakan makanan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang baik.

Hubungi Saya :

FB KZ Healthy Beuty | 0111-1669690 (sms/whatsapp) |khaidaazita@gmail.com

*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

*Jika anda rasa maklumat ini bermanfaat jangan lupa clik "google +1"

*COD - Sungai Buloh; Kuang; Paya Jaras; Bukit Rahman Putra; 

Subang Bestari; Kg Melayu Subang; Bukit Subang; 

Read More

Panduan Memilih Supplement Soy Protein

Ramai sangat tergila-gilakan supplement ESP ni kan...ada yang guna untuk cantik, tenaga, nak kurus, nak susu banyak n mcm2 lagi lah... so hari ni saya nak kongsikan dengan anda mengenai kelebihan ESP Shaklee ni... ESP Shaklee dah tentulah terdiri daripada protien soya yang tinggi dan NON-GMO plak 2..teruskan pembacaan anda bersama saya yer untuk mengenali kriteria kacang soya yang harus anda ketahui..

Produk ESP 

7 kriteria/panduan/guideline utk memilih suplemen SOY PROTEIN Kacang soya itu sendiri mesti tumbuh membesar secara organik

Kenapa kacang soya mesti ditanam secara organik….sebab kajian penananam secara kimia (bukan organik) akan menyebabkan nutrisi makanan berkurangan.. Dan dari segi kajian..sudah terbukti ada hubungkait antara kanser dan nitrates.. Jadi amatla penting pesticides, fungicides, and herbicides tidak digunakan disepanjang proses pembesaran kacang soya ni.

Read More

Kenali Kalori Anda....

Assalamualaikum kawan2...ramai orang yang sedang berusaha untuk turunkan berat badan kan sekarang...mana saya tau?? dah tentulah melalui kawan2 yang selalu bertanyakan pada saya mcm mna nak kurus...ada x supplement Shaklee untuk kurus??...so ari ni saya nk tulis 1 entri berkaitan mcm mana anda semua nak turunkan berat badan dengan cara yang betul yer....

Untuk menurunkan berat badan anda, apa yang paling penting adalah mengawal segala keperluan badan and we need to do some math!. Kira keperluan kalori badan, kira pengambilan kalori badan dan kira anggaran defisit kalori. Hari ini kita belajar matematik!!! Baca sini jika tak tahu apa itu kalori.

Basal Metabolic Rate (BMR). 

Mula-mula kita kira yang paling asas iaitu Basal Metabolic Rate (BMR). Bagi mereka yang tidak tahu BMR ini merupakan jumlah kalori minimum yang diperlukan oleh badan kita untuk hidup. Jumlah BMR setiap individu adalah berbeza bergantung kepada berat, tinggi dan umur.

Sifirnya begini....

BMR (PEREMPUAN) : 655 + (9.6 X berat dalam kg) + (1.8 X tinggi dalam cm) - (4.7 X umur dalam tahun)

BMR (LELAKI) : 66 + (13.7 x berat dalam kg) + (5 x tinggi dalam cm) - (6.8 x umur dalam tahun)

Paling mudah saya kirakan BMR saya supaya anda semua lebih faham pengiraannya. Berat saya 42kg, tinggi 163cm dan umur 26.

Hasilnya  : 655 + (9.6 X 42) + (1.8 X 163) - (4.7 X 26)

                  655 + 403.2 + 293.4 - 122.2 = 1229.4 kalori

Kira Daily Calorie Requirement (DCR) pula..

Selepas dapat BMR kita cari pula Daily Calorie Requirement. BMR adalah kiraan jumlah makanan/kalori yang diperlukan badan kita mengikut ketinggian dan dan berat manakala DCR merupakan jumlah kalori harian bergantung kepada aktiviti dan keaktifan kita sepanjang hari. Cara mengira DCR adalah dengan mendarabkan jumlah BMR tadi kepada unit keaktifan kita. Gunakan maklumat di bawah ini : 

• BMR x 1.2 (kurang atau tiada senaman, kerja di meja) 

• BMR x 1.375 (senaman ringan/bersukan 1-3 hari/minggu) 

• BMR x 1.55 (senaman sederhana/bersukan 3-5 hari/minggu) 

• BMR x 1.725 (senaman berat/bersukan 6-7 hari/minggu) 

• BMR x 1.9 (senaman berat setiap hari/bersukan dan latihan fizikal atau 2x sehari seperti pelumba maraton) 

BMR saya tadi  1229.4 kalori dan saya tak senam lansung...hehehe. Maka saya hanya perlukan  1229.4 X 1.2 = 1475.28 kalori (DCR saya sehari)

Dengan ketinggian dan berat, badan saya memerlukan 1475.28 kalori mengikut keaktifan saya. Sekiranya saya mahu mengekalkan berat badan, maka saya mantain pengambilan 1475.28 kalori sehari. Macam mana nak tahu? Senang saja..anda cuba kira pengambilan makanan anda dari pagi hingga malam. Sekiranya saya makan lebih dari 1475.28 kalori sehari makan berat saya akan bertambah. Ok..di atas adalah bagai mana mengira BMR dan DCR. Jika kekal kan DCR maka berat anda akan kekal..tapi bagaimana mahu menurunkan berat? Jika kita mahu menurunkan berat kita perlu ciptakan kalori defisit. 

Apa itu kalori defisit?

Kalori Defisit

Kalori defisit merupakan defisit daripada dua nilai (nilai kalori keluar dan nilai kalori masuk), apabila nilai kalori keluar lebih tinggi daripada kalori masuk. Mari saya tunjukkan bagaimana untuk mendapatkan kiraan defisit.

1475.28 kalori (masuk) - 1475.28(keluar) = maka defisit kalori saya ada kosong (0) 

Sekiranya saya makan berlebihan sebagai contoh 1600 kalori maka 1600kalori - 1475.28kalori = (+)124.72 kalori 

Memang nampak 124.72 kalori tu macam sikit je kan..Tapi kalau lama2 disimpan maka ia akan jadi bukit..maka tercipta berat badan yang tidak diingini..hahahaha..namun sekiranya saya rajin dan berlari di gym selama 15 minit dan membakar 124.72 kalori itu, maka saya selamat dan berat saya kekal tanpa penambahan.

Macam mana nak turun berat? apa yang penting adalah kombinasi diet dan juga senaman. Ok..saya kirakan. Keperluan saya adalah 1475.28 kalori..sekiranya saya hanya makan 1300 kalori maka dengan berdiet kalori sahaja boleh dapat defisit.

 1300kalori - 1475.28 kalori = 175.28 kalori defisit

Dan sekiranya saya bersenam dan membakar 400 kalori tambahan maka untuk hari tu sahaja saya untung dalam (400 kalori + 175.28 kalori) 575.28 kalori defisit. Hihihi 

Ok mesti ramai yang tertanya-tanya dengan 578 kalori defisit itu berapa kg saya boleh turun? sekali lagi saya nasihatkan, nak menurunkan berat ni bukan kerja sehari. Berpuluh2 tahun kita dengan berat kita..and bertahun2 kita bina lemak2 badan tu, mustahil kita hilang kannya dalam sehari atau seminggu kan. Tapi ada caranya teruskan membaca. 

Sekiranya kita mahu turun 1kg berat badan kita perlu membakar 7700kalori. Oleh itu sekiranya anda dapat mencipta 550 kalori defisit sehari, maka anda memerlukan 14 hari (dua minggu) untuk mengurangan sekilo). 

• Hari 1 :  [-] 550kalori. 

• Hari 2 :  [-] 550 kalori. 

• Hari 3 : [-] 550 kalori. 

• Hari 6 :  [-] 550 kalori. 

• Hari 7 :  [-] 550 kalori. 

• Hari 8 : [-] 550 kalori. 

• Hari 9 :  [-] 550 kalori. 

• Hari 10 :  [-] 550 kalori. 

• Hari 11 : [-] 550 kalori. 

• Hari 12 :  [-] 550 kalori. 

• Hari 13 : [-] 550 kalori. 

• Hari 14 :  [-] 550 kalori.

Jumlah kalori defisit terkumpul : 14 X 550 = 7700kalori (1kg) 

Nampak macam susah tapi sebenarnya tidak. Sekiranya anda berdiet dan bersenam anda boleh mendapat defisit melebih 550 sehari. Tapi ingat..jumlah pengambilan kalori ketika berdiet tidak boleh kurang daripada BMR kita..Sebagai contoh saya tidak boleh mengambil makanan dan kalori kurang daripada 1229.4 kalori kerana ia akan membawa kemudaratan kepada kesihatan.

Satu peringatan...jangan terkejut jika jumlah DCR anda jauh berbeza dari saya atau berasa terlalu merendah diri sebab jumlah DCR masing2 berbeza..senang citer macam ni..saya ni panjang tapi kurus.hahaha. So tu sebab pengiraan saya jadi rendah..Normal people keperluan sehari lebih kurang 2000 kalori .

Nah, sekarang anda dah faham mengapa berat badan anda  bertambah lepas masuk zaman bekerja. Zaman belajar mungkin unit keaktifan kita 1.55 tetapi bila bekerja unit keaktifan kita adalah 1.2. Maka saiz kalori yang kita ambil secara rutin sejak dulu mengakibatkan pertambahan berat bila masuk zaman bekerja. Plus bila dah beranak pinak. sedih sedih..

Untuk dapatkan kalori defisit yang banyak :
1 - Halang kalori dari lemak selepas makan dari diserap - Lecithin dan Alfalfa / Herblax
2 - Ambil kalori yang rendah tetapi membekalkan nutrisi dan tenaga untuk tempoh yang           panjang - ESP dan Cinch Shake
3 - Bakar lemak sedia ada - Omega Guard atau aktiviti fizikal yang banyak

Nak kurus cara selamat dan semulajadi? Apa tunggu lagi hubungi saya sekarang!!!!

Hubungi Saya :

FB KZ Healthy Beuty | 0111-1669690 (sms/whatsapp) |khaidaazita@gmail.com

*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

*Jika anda rasa maklumat ini bermanfaat jangan lupa clik "google +1"

*COD - Sungai Buloh; Kuang; Paya Jaras; Bukit Rahman Putra; 

Subang Bestari; Kg Melayu Subang; Bukit Subang; 

Read More

Jadi Ahli Shaklee

Kelebihan Dan Cara Mendaftar Keahlian Shaklee Sama Ada Untuk Kegunaan Sendiri Atau Menjadi Pengedar

Apa kebaikan menjadi ahli/pengedar/distributor Shaklee?

1. Modal permulaan yang rendah. Saya bermula dengan RM65 tapi kini boleh menikmati bonus dengan berlipat kali ganda dari modal yang saya keluarkan dahulu. Malahan pula saya langsung tak simpan stok sebab boleh order online jer, esok harinya Shaklee pos. Kiranya stok saya hanya di warehouse Shaklee ler....
2. Dapat membeli dengan harga ahli. Penjimatan sehingga 35%. 
3. Dengan mendaftar sebagai ahli, dapat membeli dengan harga yang lebih murah dari harga ahli melalui promosi bulanan shaklee. Promosi bulanan adalah beli 6 percuma 1. Harga rendah dari harga ahli ni boleh didapati dari pembelian secara berkumpulan kami jika cuma inginkan 1 unit sahaja.
4. Berpeluang mengumpul point dan menjana pendapatan sampingan hanya dengan penggunaan sendiri. Pengambilan supplement adalah amalan dan investment yang berterusan, jadi anda akan berpeluang menjana pendapatan yang berterusan. Setiap bulan insyaAllah ada jualan ribuan ringgit dari pembeli sama dan pembeli baru. Pengalaman saya sendiri.
5. Berpeluang menjana pendapatan sampingan hanya dengan berniaga secara part time. Saya ada pengedar yang menjualShaklee secara online kerana kami menjadikan Facebook, Whatsapp dan blog sebagai wakil fizikal kami untuk bekerja.
6. Tidak perlu mengeluarkan belanja besar untuk menyimpan stok. Shaklee boleh membantu anda  membuat dropshipping kepada customer anda. tak ada modal langsung pun dah boleh melakukan urusan jual beli dengan customer anda seab modal utama adalah usaha, rajin dan tidak berputus asa. kalau ada modal beratus ribu pun tanpa ada 3 modal ni memang tak menjadi juga.
7. Tidak diwajibkan maintain point setiap bulan. Point adalah bergantung kepada banyak mana bonus yang anda inginkan. Tiada paksaan.
8. Tidak diwajibkan menaja downline. Anda cuma perlu bayakkan sharing session untuk menarik lebih ramai pembeli untuk menambahkan bonus bulanan anda. Sekali lagi, ia bergantung kepada target bonus yang anda inginkan. Ahli saya majoriti serah diri sendiri kepada saya. Tak ada paksaan pun. tak dak perlu nak jumpa kat restoran ke mana-mana untuk explain business plan tu semua.
9. Tidak memerlukan kedai untuk berniaga. Kebanyakan distributor Shakleemembuat bisnes secara online dan perkongsian secara offline sahaja bersama family dan keluarga terdekat.
10. Harga produk yang berpatutan dengan kualiti produk yang hebat. Shaklee telah mencapai score 8.9 per 10 untuk effectiveness rating. Supplement Shaklee adalah semulajadi (bukan sintetik), selamat dan berkesan. Rangkaian produk hebat untuk penggunaan seisi keluarga dari kanak-kanak ke warga emas. kehebatan Shaklee membuatkan produk ini senang untuk dijual.

      Itu adalah antara top 10 faedah menjadi ahli Shaklee. Selain untung runcit, anda berpeluang mendapat           3C bonus dari Shaklee. Apa itu 3C?

1.  Cash bonus - bonus personal sehingga 21% dan bonus kepimpinan 5%, insentif coordinator sehingga 1.5% sehingga 6 level ke bawah sekiranya anda mempunyai downline. (Saya sudah menikmatinya)
2. Car bonus - Boleh menggunakan bonus tambahan 3% untuk bayar kereta sedia ada atau untuk apa tujuan sekalipun. Ianya berbentuk cash. Biasanya bermula dengan RM300 sehingga RM3000 sebulan.
3. Convention bonus - Berpeluang melancong ke luar dan dalam negara termasuk peluang mengerjakan umrah secara percuma untuk diri sendiri dan keluarga setiap tahun melalui pengumpulan mata organisasi kumpulan jualan anda.      

     Apa nak buat jika saya dah daftar dengan orang lain tapi nak join bawah KZ Healthy?

     

     Anda boleh tukar upline dengan register semula tetapi perlu menunggu setahun 6 bulan ID anda tidak aktif      tanpa sebarang pembelian menggunakan ID anda. Anda perlu membuat pembayaran untuk menjadi ahli        seperti mula-mula mendaftar. Anda boleh menggunakan ID saya sebagai sponsor anda (1071682).

    Apa kelebihan menjadi ahli Shaklee dengan saya?

1. Anda akan dibimbing secara online. One on one basic. Kami akan perturunkan segala ilmu kami. Ilmu pemasaran, pengetahuan produk, ilmu perniagaan internet, ilmu kesihatan, ilmu blogging, pemasaran facebook dan lain-lain lagi.
2. Kami menyediakan bahan seperti gambar, dokumen, link, iklan, flyers dan lain-lain bagi mempercepatkan anda mengembangkan perniagaan anda.
3. Anda akan berada dalam secret group di facebook kami dimana semua susur galur saya berkongsi ilmu dan pengalaman. Di secret group upperline saya. anda boleh menggunakannya untuk menimba ilmu, pengalaman, dan motivasi secara direct dari mereka yang sudah bergelar jutawan Shaklee. (bonus 6 angka sebulan).
4. Kita akan menjadi 'keluarga' di mana kita akan saling bantu membantu. Dalam Shaklee downline boleh potong upperline. Tiada istilah downline bekerja untuk upperline. 

Hubungi Saya :

FB KZ Healthy Beuty | 0111-1669690 (sms/whatsapp) |khaidaazita@gmail.com

*Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

*Jika anda rasa maklumat ini bermanfaat jangan lupa clik "google +1"

*COD - Sungai Buloh; Kuang; Paya Jaras; Bukit Rahman Putra; 

Subang Bestari; Kg Melayu Subang; Bukit Subang; 

Read More